O que é Pilates? Studio Pilates

É um Método dinâmico de condicionamento físico e mental que tem por objetivo reconstruir os movimentos fundamentais do corpo, enfatizando a respiração, desenvolvendo a consciência corporal, a concentração, o controle e o fortalecimento do Centro de Força (Power House), região que inclui os músculos abdominais, lombares, glúteos e pélvicos (CORE). Trabalha progressivamente a força e alongamento, aumentando a flexibilidade dos músculos e a amplitude dos movimentos das articulações.

Com aproximadamente 500 exercícios realizados no solo e em aparelhos, o Método atende pessoas de diversas idades ( a partir de 9 anos, sem idade máxima limite) e diferentes realidades.

Os equipamentos utilizam molas, que assistem ou resistem, favorecendo uma adequada graduação de intensidade dos movimentos.

Os exercícios são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

“Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada,valem por muitas horas de ginástica” (Joseph Pilates).

OBJETIVO
O objetivo do Pilates é focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Os movimentos priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

BENEFÍCIOS:

Melhora a coordenação motora e o equilíbrio;

Melhora força, elasticidade muscular e mobilidade articular;

Propicia harmonia do corpo, tornando-o mais flexivel e equilibrado;

Desenvolve músculos que sustentam a coluna, eliminando as dores crônicas;

Melhora a postura, eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;

Incrementa o condicionamento físico e mental;

Estimula o sistema circulatório e alivia o stress.

MAIS ALGUNS
Ajuda no controle do peso
Corrige sobrecargas e alinha os músculos
Complementa o seu treino esportivo
Aumenta a autoestima
Pode ser praticado por qualquer pessoa
Ajuda no tratamento de diversas patologias
Elimina as toxinas do corpo
Expande a consciência corporal

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.  Um Estúdio de Pilates é normalmente o local onde se pratica Pilates no chão (Mat Work) e em Grandes e Pequenos Aparelhos. O aparelho mais conhecido de todos é o Reformer. Eventualmente um estúdio completo de Pilates inclui aparelhos como o Cadillac, Wunda Chair, High "Electric" Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel e Pedi-Pole.

"O Método Pilates de condicionamento corporal é uma coordenação completa entre o corpo, a mente e o espírito." – Joseph Pilates